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Les tisanes et leurs vertus

Le principe d’une tisane est simple, cela consiste à extraire les composés aromatiques et les principes actifs des plantes par diverses méthodes de préparation, tels que, la décoction, l’infusion ou la macération, il s’agit donc d’un procédé très simple pour profiter des bienfaits de la phytothérapie. Il est reconnu que la plupart des végétaux possèdent des vertus thérapeutiques.

 

 

 

Vertus et bienfaits des tisanes

 

Il est reconnu que la plupart des végétaux possèdent des vertus thérapeutiques, voici une liste non exhaustive des principales plantes utilisées en phytothérapie et leurs

 

Actions positives sur l’organisme :

 

  • La menthe est stimulante et rafraichissante, elle aide à régulariser les fonctions digestives.
  • Le tilleul possède des vertus sédatives reconnues, elle est relaxante.
  • La camomille facilite le transit intestinal, et lutte contre la fièvre et les nausées.
  • Le fenouil est antioxydant, anti-inflammatoire, il favorise l’élimination des toxines et aide à la digestion, il décongestionne toute la sphère digestive.
  • L’anis traite les ballonnements, il est l'allié les digestions difficiles, il lutte aussi contre la fatigue et les nausées.
  • La réglisse est anti-inflammatoire, expectorante, elle protège le foie contre les hépatites-A, c’est aussi un excellent laxatif.
  • Le thym est anti-infectieux, tonique, et antispasmodique.
  • La verveine calme et détend, elle aide à la digestion et possède des vertus anti-inflammatoires.
  • La citronnelle est antispasmodique, antibactérienne, sédative et décontractante, à utiliser En cas de troubles digestifs, états grippaux, fièvres, fatigue mentale et douleurs articulaires.
  • La fleur d’oranger est un excellent anti-stress, elle est aussi sudorifique et aide à l’endormissement, elle combat aussi les troubles de la digestion
  • La mélisse est la plante médicinale du détachement, elle aide à combattre le surmenage, le stress, elle aide à lutter contre l'insomnie, et favorise la détente et le calme.
  • La lavande lutte contre l'insomnie, les problèmes digestifs liés au stress.
  • Le rooibos réduit le risque d'accidents cardiovasculaires, il retarde le vieillissement de la peau, et favorise aussi la digestion.
  • L'Ortie est une excellente régulatrice de toutes les fonctions de l'organisme, elle agit aussi contre les troubles du sommeil de l'anxiété et du stress, l'ortie est très riche en protéines, vitamines et minéraux, elle possède aussi des vertus détoxyfiantes. 
  • Le Maté stimule le système nerveux, il est également cardiotonique et diurétique.

Préparation d’une tisane


On peut préparer une tisane à partir de végétaux frais ou séchés, il existe trois méthodes de préparations :

 

1-    La décoction, qui consiste à faire bouillir l’eau dans laquelle reposent les plantes

2-    La macération, consiste à laisser tremper les plantes dans de l’au froide pendant plusieurs heures

3-    L’infusion est la plus courante des préparations, elle consiste à verser de l’eau chaude sur les plantes pendant une durée de 6 minutes en moyenne.

 

 Quelques tisanes chez « Si le thé m’était conté »

 

Les chants du crépuscule: camomille, fleurs de tilleul, mélisse, orange

Les belles endormies: tilleul, verveine et menthe

Le temps des secrets: mélange de plantes à l'anis et au fenouil

Tisane Bali tilleul, verveine, litchi, rose et pamplemousse

Tisane Fidji: citronelle, gingembre et citron vert

Doux rêves: camomille, tilleul et fleur d'oranger

Tisane des 40 sous: citron, cynnorhodon, feuilles d'oranger, réglisse, thym

Tisane de la maison blanche: écorces d'orange et de bergamote, rose, fleurs d'oranger et de mauve, cassis, citronelle et fruits rouges.

Tisane de NOËL: réglisse, chocolat, mélisse, épices.

Juicéa digestion: menthe, camomille, tilleul, gingembre, citronelle, feuilles de mûrier.

Juica détox: ortie, maté, menthe poivrée, réglisse, arôme citron, fenouil.

Juicéa relaxation: rooibos, mélisse, mûrier, aromatisation orange, caramel.

Juicéa sérénité: rooibos, mélisse, verveine, tilleul, camomille, cacao, lavande, miel et vanille

Nuit d'Oran: Eglantier, menthe poivrée, anis vert, écorces d'orange et de citron, pétales de fleurs, arômes d'orange et de bergamote.

Douce heure: Eglantier, morceaux de citron et de réglisse, rooibos, cannelle, vanille et fleur d'oranger.

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